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LES NOUVELLES SAINES
Parmentier de Canard à la patate douce

Parmentier de Canard à la patate douce

[PATATE DOUCE : UN SUPER ALIMENT💪💪] La patate douce fait partie des aliments stars du régime du sportif, mais pourquoi ?🤔🧐 🍃 Riche en sucres lents avec IG bas (vitesse à laquelle le sucre arrive dans le sang). Pour préserver cet IG bas, préférez des cuissons douce...

⚡ Tarte Épinards/Thon/ Amandes ⚡

⚡ Tarte Épinards/Thon/ Amandes ⚡

Tarte délicieuse simple, rapide et qui permet d'avoir un repas complet et équilibré en protéines de bonnes qualités, sucres lents, fibres et vitamines ! Les sportifs, on coure tester la recette 😍 Ingrédients pour 6 pers/: 🍃 1 pâte brisé 🍃 500g d’épinards frais 🍃 1...

Croustillants de patate douce

Croustillants de patate douce

La patate douce, mon péché mignon 🤤 Je vous partage une recette rapide et simple ne nécessitant que 4 ingrédients de bases 😱 idéal dans le cadre d'un régime sportif. Pour 8 à 10 galettes il vous faudra : 🍃 1 grosse patate douce (600g) 🍃 1 œuf 🍃 100g d'emmental 🍃 100g...

Tartine Petit Dej : Banane beurre de cacahuète et noix de Pécan

Tartine Petit Dej : Banane beurre de cacahuète et noix de Pécan

Recette de petit déjeuner healthy. Avec ce petit déjeuner de compétition, votre journée ne peut que bien commencer ! Parfaite pour les sportifs et pour les personnes souhaitant contrôler leur poids sans se priver. Pour 1 tartine (5min) : 🍃 1 tranche de pain complet 🍃...

Tarte Potimarron Feta Noisette 🌰

Tarte Potimarron Feta Noisette 🌰

Ce n'est pas encore la saison des potimarrons mais cette recette me manque de fou 😪. Du coup pour canaliser mon impatience je poste cette recette de l'année dernière. UNE VRAI PEPITE 💫, le potimarron et la noisette ça match 🤪 Ingrédients pour 4 personnes : - 1 pâte...

Tarte aux poireaux noix et roquefort

Tarte aux poireaux noix et roquefort

Avez vous déjà essayé de marier le poireaux avec du roquefort ?💍 C'est un mariage délicieux surtout si on vient y rajouter en plus des noix 🤣 Mama mìa 🤤🤤, je vous partage ma recette de cette tarte ! Ingrédients pour une tarte : ❄ 1 pâte brisée ❄ 2 poireaux ❄ 100g de...