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LES NOUVELLES SAINES
Quiche aux légumes du soleil

Quiche aux légumes du soleil

Pour cette quiche une de mes préférées à faire pendant l'été avec les légumes de saison pour 4 personnes il vous faudra, - 1 pâte brisé pur beurre - 1/2 poivron rouge - 1/2 poivron vert (ou 1 seul poivron : ici vert) - 2 tomates -...

Flan aux petits pois, brocolis, chèvre frais et basilic

Flan aux petits pois, brocolis, chèvre frais et basilic

Pour 4 personnes : - Brocolis (450g) - Petits pois (450g) - 50g de fromage de chère frais ou emmental - 2 œufs - 100 ml de crème liquide légère - 50 ml de lait - 1 cas de maïzena - 1 cas de moutarde - Basilic frais, ciboulette - Sel, poivre Préparation : - Faites...

Tartines de Houmous

Tartines de Houmous

Je reviens vers vous pour vous faire partager une recette de Houmous. Très facile à faire, elle sera en plus bien meilleure que celle acheté toute prête en supermarché. Ingrédients pour 3 personnes : - 1 conserve de pois chiches de 400g - 1 oignon rouge - 3 tranches...

Gratin de pâtes au chorizo  / Mozzarella di Buffala

Gratin de pâtes au chorizo / Mozzarella di Buffala

Ingrédients pour 3 personnes : - 100g de chorizo Fort - 350g de pâtes crues de type Penne - 1 boule de mozza di Buffala - 1 bol de lait ou jus de soja (environ 400ml) - 25g de beurre ou margarine - 25g de farine (semi complétè ou complète de préférence) - 1 poignée...

🥧 Crumble léger s/beurre 🍫 🥧

🥧 Crumble léger s/beurre 🍫 🥧

🥧 Crumble léger s/beurre 🍫 🥧 Un crumble au chocolat allégé et gourmand 🍫🤤 à la POUDRE D'AMANDE lui conférent un apport en minéraux (magnésium, calcium et phosphore) et vitamine (E) intéressant dans le cadre de l'alimentation du sportif (collation de récupération) ou...

Tarte façon pizza thon tomate mozzarella

Tarte façon pizza thon tomate mozzarella

⚡ Nouvelle recette de Tarte rapide, simplissime, économique 😋⚡, riche en protéines de haute qualité, un délice parfait pour un budget étudiant ! Ajoutez à cela un féculent de votre choix (en version complète de préférence) et votre plat sera parfaitement équilibré et...